MCT-olie

MCT olie

Ben je benieuwd wat MCT olie is? MCT staat voor medium chain triglyceride. Dit zijn vetzuren met een zogenaamde middellange keten. Dit verwijst naar de chemische structuur van de vetzuren. Op deze pagina gaan we je hier niet mee vervelen.

Veel belangrijker zijn de voordelen van MCT olie. Zo valt MCT olie onder de gezonde vetten. Tegenwoordig is MCT olie erg populair. Vooral als je af wilt vallen of veel aan krachttraining doet, kan het middel erg gunstig zijn.

In dit artikel gaan we dieper in op MCT olie, het gebruik ervan en de voordelen. Dus wil je meer weten over MCT olie? Lees dan zeker verder.

Voordelen van MCT olie

MCT olie kent vele voordelen. Hieronder vind je er een aantal:

• Helpt bij afvallen en krachttraining
• Remt je eetlust en hongergevoel
• Wordt snel in je lichaam opgenomen
• Zorgt voor een hogere vetverbranding
• Ondersteunt je concentratie en immuunsysteem
• Geeft je een stabiele aanvoer van energie

MCT olie om af te vallen

MCT olie wordt vaak gebruikt om af te vallen, omdat je lichaam het snel tot energie omzet. Het wordt direct van de maag naar de lever gestuurd. En je lever zet het om in energie. Omdat het zo snel in energie wordt omgezet, kom je er niet snel van aan. Dat is natuurlijk belangrijk als je af wilt vallen.

Bovendien helpt de energie je bij het sporten. Waardoor je calorieën kunt verbranden. Daarnaast hoort MCT olie bij de eetlust remmers. Je grijpt daarom minder snel naar snacks of een extra portie eten. En dat helpt uiteraard ook als je af wilt vallen.

Keto dieet

MCT olie past prima in een keto dieet. Een keto dieet (ook wel ketose dieet of ketogeen dieet genoemd) helpt je om in ketose te komen. Ketose is de toestand waarin je lichaam vetten in plaats van koolhydraten verbrandt. Deze toestand kun je bereiken door veel vetten te eten en vrijwel geen koolhydraten.

MCT olie helpt je om sneller in ketose te raken. Daarom past het perfect in een ketogeen dieet. Ook als je tijdens je keto dieet in de ketose fase zit, biedt MCT olie je voordelen. Je kunt namelijk iets meer koolhydraten en vetten eten, waardoor je meer keuze hebt in je ketose dieet.

MCT olie bij krachttraining

MCT olie wordt om diverse redenen bij krachttraining gebruikt. Vooral door mensen die zoveel mogelijk spiermassa willen behouden. Zo houdt MCT olie je bloedsuikerspiegel stabiel. Je lichaam neemt bloedsuikers sneller op in het spierweefsel, in plaats van ze als lichaamsvet op te slaan.

Omdat MCT olie een goede bron van energie is tijdens het sporten, voorkom je dat je spieren verbrandt om aan energie te komen. Bovendien helpt MCT olie je om eenvoudig meer calorieën toe te voegen aan je dieet, zodat je op een gezonde manier meer spiermassa kweekt.

Natuurlijke bronnen van MCT olie

Verschillende natuurlijke producten bevatten MCT vetzuren. Een van de beste bronnen is kokosolie. Andere bronnen zijn het vet uit geitenmelk, palmolie en palmpitolie. Kaas, boter, melk en yoghurt bevatten ook MCT vetten.

Uiteraard kun je er ook voor kiezen om MCT olie te kopen. Het voordeel is dat je dan een hoge concentratie MCT hebt.

MCT olie kopen

Als je MCT olie koopt, kun je het prima verwerken in smoothies of een eiwitshake. Je kunt smoothies bijvoorbeeld bij het afvallen gebruiken. En een eiwitshake om spiermassa te kweken of als je op keto dieet bent. Je kunt allerlei heerlijke combinaties maken, die passen in het dieet dat je gebruikt. Net waar je zin in hebt.